世界关节炎日:保护关节 健康生活

2019年10月16日15:18:46 发表评论 67

每年的10月12日是“世界关节炎日”。随着人们生活水平的提高、寿命的延长,关节炎的发病率大大增加。那么,关节炎是怎样的疾病?是否有办法预防?一旦得病如何治疗呢?一起来听听医生的建议。来听本台记者孙灵的报道:
关节炎的种类很多,常见的有类风湿关节炎、骨关节炎、痛风性关节炎和退变性关节炎。其中最常见的骨关节炎,50岁以上人群患病率高于50%,而到了75岁后,80%的人群都患有骨关节炎。人们常常把关节炎看作老年病,其实,所有年龄段的人都有可能得这种病。不正确的运动方式、饮食方式以及忽视运动损伤都有可能引发关节炎。
常熟市中医院骨科主任、主任医师王强【录音:(要注意)过度运动引起的(关节炎),比如说,现在有的微信群(宣传)说一天要走两万步,其实太多了,其实我们膝关节正常一天走6000步就够了。】
医生表示,在日常生活中,如果关节出现轻微肿胀,走路有不适感;或者关节忽然卡住,但是轻微活动按摩后又可以正常行走的情况,就要当心了。市民应及早去医院进行全面的检查和治疗。
王强:【录音:随着年龄增长,我建议大家穿鞋子不要穿皮鞋,(这会)让你的膝关节去适应你的鞋子,这就很不好。我觉得还是穿运动鞋为主。(尽量要)慢走,不要过度的疾走,再一个就是爬山,爬楼梯都要少一点。随着年龄增长,爬山、爬楼梯对膝关节的损伤是蛮大的,如果你要想锻炼身体,最好的运动就是游泳。】
值得注意的是,有的人患关节炎后害怕疼痛,不愿活动,甚至卧床不动。这并不利于保护关节,时间长了反而会引起肌肉萎缩、骨质疏松。因此,出现关节炎早期症状也不是马上告别锻炼,而是要掌握好动与静的分寸,总的原则是“休息关节、锻炼肌肉”。另外,在饮食上也要注意补充钙质和微量元素,多吃碱性食物和抗氧化能力高的蔬菜水果,如藕、菠菜、猕猴桃、山楂和草莓等。(2019-10-13《常广新闻●晚高峰》播出)(如需转载请获得授权,并注明来自《常广新闻》)

作者: 孙灵

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