中国脑健康日:“头”等大事不容忽视

2019年9月20日17:11:33 发表评论 50

9月是中国脑健康月,9月16日是“中国脑健康日”。所有人都认可大脑对人体的重要性,但“脑健康”这个概念,却一直没有受到重视。让我们一起来听听医生怎么说。来听本台记者夏蓉、姚远的报道:
大脑的重量虽然只占人体体重的2%,但是它对血液供应的需求却达到全身血液供应总量的20%。大脑细胞要靠充足的血液供应来维持,从而使人作出正常的判断和进行思维活动。在大家的意识中,对“脑”的认识很模糊。大家对身体的其他器官,比如心脏、胃的疾病很关注,却并不在意脑健康与否,以为头不疼就等于脑健康。
市一院神经内科副主任医师卢涛声【录音:我们在实际生活中经常会碰到两类问题。第一类是脑部疾病问题。最常见的有脑卒中、脑肿瘤或者阿尔兹海默症、帕金森病这类引起的脑部疾病。这种疾病会引起明显的临床症状。第二类就是我们所说的脑的亚健康。这种它没有器质性的问题,但是它会表现出一定的症状,你的情绪有问题,你的反应差,你的记忆力会减退,这个往往提示你是脑亚健康状态。】
如果大脑亚健康,你就需要立即休息。因为保持稳定高质量的睡眠对缓减脑力衰退至关重要。此外,吃得太饱、长期吸烟、甜食过量、轻视早餐都可能直接损伤脑健康。医生还表示,身体健康除了靠运动也要靠营养补充,“脑健康”也是如此。大脑本身并不储存能量,主要靠血液中的葡萄糖和酮体来获取能量。而50岁后,大脑对葡萄糖的利用率下降,人体自身的酮体合成量又不足,大脑就容易陷入“饥饿”。因此,当年龄接近50岁的时候,就要考虑为大脑“加餐”,额外的获取一些能为大脑提供能量的营养物质,比如含有饱和脂肪酸的食物。(2019-09-17《常广新闻●晚高峰》播出)(如需转载请获得授权,并注明来自《常广新闻》)

作者:夏蓉、姚远

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